Bisweilen wurden Goji Beeren als ideale Unterstützung beim Abnehmen angepriesen. Doch natürliche Wunder-Diätpillen oder ein Ersatz für eine gesunde Lebensweise sind sie nicht. Erfolgreiches Abnehmen basiert auf einer ganzen Reihe von Faktoren und verlangt vor allem Konsequenz, eine oft radikale Ernährungsumstellung und ausreichend Bewegung, um Muskeln zu erhalten und aufzubauen.

Hat man sich einmal dazu entschlossen, seine Lebensgewohnheiten umzustellen, hin zu einer gesunden und ausgewogenen Ernährung, gepaart mit körperlicher Bewegung und regelmäßigem Sport, der kann vom regelmäßigen Verzehr von Goji Beeren in vielerlei Hinsicht profitieren, denn sie versorgen den Körper mit einer Vielzahl an Vitalstoffen.

Wie Goji Beeren den Körper beim Abnehmen untertstützen

Goji Beeren lassen den Blutzuckerspiegel nur gering ansteigen, im Gegensatz zu Produkten wie zum Beispiel Zucker, Limonade und Weißbrot. Das liegt daran, dass der glykämische Index von Goji Beeren mit 29 sehr gering ist. Besteht die Nahrung überwiegend aus hochglykämischen Produkten, kann dies zu körperlichen Schäden führen. Diabetes, beschädigte Blutfgefäße, sowie Verklebungen der Zellen und Gewebe können die Folge sein, was auf lange Sicht zu Herzinfarkten und Schlaganfällen führen kann.

Vorteile von Goji Beeren beim Abnehmen

  • Sie versorgt den Körper mit Antioxidantien und Vitaminen: Das macht munter und bringt auch den Stoffwechsel in Schwung, verbrauchte Energiedepots werden rasch wieder aufgefüllt
  • Ballaststoffe erzeugen ein anhaltendes Sättigungsgefühl
  • Ein paar Goji Beeren als Snack lassen den BLutzuckerspiegel auf dem normalen Niveau und es kommt Heißhungerattacken bleiben aus
  • Der hohe Anteil an essentiellen Aminosäuren hilft, die Eiweißdepots im Körper wieder aufzufüllen und hält dadurch das Energieniveau hoch. Das fördert die Konzentrations- und allgemeine Leistungsfähigkeit, selbst während einer Crash-Diät
  • Wird insgesamt weniger Nahrung aufgenommen, ist es wichtig, den Vitalstoffhaushalt nicht zu gefährden. Goji Beeren ergänzen den täglichen Speiseplan perfekt, weil sie Vitamine, Spurenelemente und Aminosäuren enthalten

Gesund abnehmen dank hoher Nährstoffdichte

Als Nebeneffekt helfen Goji Beeren unter anderem auch, den Blutdruck zu regulieren und den Körper zu entschlacken. Dabei gilt es zu bedenken, dass Goji Beere mit einem relativ hohen Zuckergehalt durchaus die Kalorienbilanz in die Höhe treiben können: Immerhin enthalten 100 Gramm getrocknete Beeren über 300 Kalorien. Damit ist dann allerdings auch der Tagesbedarf an vielen anderen Vitalstoffen gedeckt. Ein oder zwei Esslöffel getrocknete Beeren in Müsli, Quark, Salat oder Joghurt oder anderweitig als Küchenzutat verwendet, fallen buchstäblich kaum ins Gewicht, sorgen aber für Abwechslung und liefern dem Körper das, was er braucht, um beim Abnehmen die Diät besser durchzustehen.

Wer die Goji Beeren im Tausch gegen zuckrige Müsli- oder Schokoriegel isst und seine Ernährung nachhaltig umstellt und sich ausreichend körperlich betätigt, wird beim Abnehmen zweifellos Erfolg haben. Dass die Goji Beeren die Darmflora und den Stoffwechsel verbessern und für mehr Wohlbefinden sorgen, erhöht sicher die Chancen effektiven Abnehmens.

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  • Die luftdichte und lichtgeschützte Verpackung hält die Beeren lange frisch, bewahrt den Geschmack und ist biologisch abbaubar
  • Unser Rezept für Apfelsalat mit Goji Beeren und Nüssen findet Ihr als Bonus am Ende der Produktbeschreibung

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